治失眠的有效方法

      你这个情况话都是由于精神紧张和心理问题导致的失眠的情况。首先，最主要的还是调整心态。你可以适当的进行一下体育锻炼，比如说打打球，跟同事出去逛街。释放一下自己，这样会让你的精神松弛一点。这对你晚上的睡眠很有帮助。
      

      失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者，用药不对症的话，产生了抗药性、耐药性，致使延误病情，错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，来选择对的治疗方案，才会有明显效果。