治疗失眠的好方法

      指导意见：
      我很理解你的感受，我有接待过很多这种患者。你因为治疗失眠使用安定，已经有了一定的依赖症。建议，先把安定换成佐匹克隆这类的短效安眠药，加服柏子养心丸，调理。主要还是需要养成规律的生活。去练习冥想有助于你的睡眠。
      

      你好，长时间做梦会导致睡眠质量不佳，引起头晕，记忆力下降的情况，所以的话首先要注意避免压力过大的，平时可以服用谷维素，再睡前喝杯牛奶，听些生舒缓的音乐能改善一下睡眠质量。
      

      病情分析：
      失眠以后应用安定或是舒乐安定会导致睡眠质量不好。白天会有不适。
      指导意见：
      我建议你可以应用柏子养心丸或是朱砂安神丸治疗。平时适当锻炼身体，多做运动。
      
      以上是对“治疗失眠的好方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
      指导意见：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。