跑步时肌肉拉伤，然后疼了一个月都不敢走路

      病情分析：
      您好，您这种情况肌肉拉伤可能蛮严重的，需注意以下。
      指导意见：
      我建议您暂时先不要做重体力劳动，可以试试红外线理疗仪外加热毛巾湿敷看会不会好点。
      

      你好，从描述的情况来看，建议你到当地市一级医院骨科就诊，做个磁共振检查明确具体的损伤程度，一般的肌肉拉伤，一个月的时间就可以恢复的。
      

      你好，根据您的情况来看，建议您平时注意多休息，不要过度劳累，另外伤筋动骨100天，得慢慢恢复。平时饮食注意多吃些含钙量高的食物，比如鱼虾大骨汤等。
      
      以上是对“跑步时肌肉拉伤，然后疼了一个月都不敢走路”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！