高三学生想减肥，每天晚饭不吃去操场跑步

      只要不用腿，不过多的用力一般都不会出现肌肉晚餐的时候可以吃新鲜的蔬菜，或者是水果低糖的水果，以促进代谢，同时要注意适当的饮水，晚上七点钟以后不能吃饭，不能喝水
      

      减肥的最好办法就是控制饮食和增加体育锻炼！平时饮食注意营养均衡，荤素搭配，多菜少肉，不要吃零食甜食和脂肪高的食物。多参加体育锻炼比如跑步打球等，需要坚持。
      

      病情分析：
      这种情况一定要注意，配合节食和锻炼的方法来进行瘦身
      指导意见：
      减少脂肪类食物的摄入，用蔬菜和水果来代替，另外要注意通过跑步或者跳绳的方法来进行锻炼。
      
      以上是对“高三学生想减肥，每天晚饭不吃去操场跑步”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您这种情况，建议晚餐可以用水果来代替，这样就不用担心晚餐后长胖
      指导意见：
      建议早中晚餐比例按3：2：1的量，同时配合运动是可以的，也可以到中医院做一下穴位埋线减肥
      

      病情分析：
      您好，根据您的描述，减肥的话可以通过运动和节食来解决的。
      指导意见：
      建议您少食多餐，多出去进行体育运动，早睡早起，避免熬夜，多吃热量少的食物。