长期焦虑怎么办

      病情分析：
      你好根据你的描述长期的焦虑症应该在医生的指导下积极的用药物控制
      指导意见：
      建议您在医生的指导下积极的治疗就行啦同时要放松心情保持情绪的稳定和乐观多运动多锻炼提高身体免疫力
      

      你好！根据你所描述的情况，你要放松心理压力，要养成良好的生活习惯，只要你意识到自已的不足，就算有进步，实在控制不了可适当服用一些镇静药治疗。
      

      指导意见：
      34岁男子由于考试结果不理想，产生焦虑情绪。要积极调整自己的情绪，学习一些情绪管理技巧和高度焦虑状态下的放松技术。可以请心理医生帮助寻找负面情绪（焦虑）的根源所在，有针对性的改变错误认知，化解现实生活中的压力或矛盾冲突，自己对某些事物要降低过度的期待，不要进行指向自我的错误归因，也不要产生不必要的联想和对照，适当降低标准要求，接受自己和外界缺点、遗憾，学会具体事务的妥协和退让。
      
      以上是对“长期焦虑怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你的描述，现在人们的生活压力大，包括学习工作等，自己努力了没有达到自己的目标，那也只是暂时的，你应该学会自我调理，变压力为动力，也可以换一种生活方式，如果实在是觉得自己没有办法改变，建议你去正规医院就诊心理医生。
      

      根据你的描述，建议应及时前往正规医院精神心理科就诊，结合您的具体情况给予相应的心理疏导治疗。平时要注意调节好自己的心理状态，考试只是人生的一个小插曲，并不能代表一个人的成功和失败。有句话说的好：失败乃成功之母，总结考试中没有考好的原因，在平时复习的时候有侧重性的进行重点复习，争取下次考试考好。人生并不是一个考试就能决定的，不要因为一个小的挫折就颓废。平时要多听多写多看，丰富自己的知识面，在一次考试中，明确自己的不足之后，平时就要加强训练，弥补自己的不足。要知道有的时候一次小小的失败，是为了让你积攒力量去取得更大的成功。不要气馁。
      

      焦虑症又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。抗焦虑症药的副作用有时出现的症状： 食欲不振、恶心呕吐、便秘及其他胃肠症状、口渴、排尿困难、头痛、低血压、兴奋、错乱等奇异反应。
      心理指导：用药疗程要根据病情灵活掌握，仅需短期治疗者，停药时，宜取逐渐减量法，不宜骤停，以防戒断反应的发生。有药物禁忌和过敏的需要在专业的医生或药师的指导下用药。