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吃什么能刺激脑垂体分泌生长激素可以长个

女 | 19岁 2009-02-11 15:00:54 1人回复 来自

健康咨询描述: 问题描述:不长个体重增加

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杨建梅
杨建梅 北京大学第一医院   主任医师 擅长: 糖尿病、甲状腺及内分泌高血压
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2023-04-01 11:08:52 我要投诉

      您好,建议首先要养成良好的生活方式,形成有规律的生活习惯。生长激素在一天中只有在晚上睡眠之后是分泌最旺盛的时候,所以晚上一定要保证足够而且高质量的睡眠。保证充分的营养与睡眠,多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物。避免过度劳累与激动,保持精神愉快,以免不良情绪影响到内分泌系统。
      

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