治疗焦虑症最好的方法

      病情分析：
      你好，焦虑症主要原因还是心理问题引起的，也可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关.
      指导意见：
      建议，焦虑症通常采用心理治疗和药物治疗相结合来完成。根据患者病情、身体情况、经济情况等因素综合考虑。一般建议服药1～2年左右。
      

      焦虑症是精神卫生专科疾病，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。目前一般是药物辅助心理治疗，建议到精神卫生专业机构咨询诊治，平时保持规律作息，及时疏导不良情绪，进行一些放松训练缓解症状。
      

      你好，焦虑症治疗需要时间，的有耐心，最好是服用药物治疗的同时，配合心理治疗，那样会好的快一些，平常还是要注意劳逸结合，多参加户外运动放松自己。
      
      以上是对“治疗焦虑症最好的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      焦虑症又称焦虑性神经症,是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现,其焦虑并非由实际威胁所引起,或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称.
      指导意见：做一些放松的动作.可以上下转动双肩，并配合深呼吸。举肩时吸气，松肩时呼气，动作要舒缓，不要太快，如此反复数回。这是我在自我感觉情绪绷得很紧时常用以缓解自我方松的方法。 另外还可以运用音乐来调解情绪，我那时就是常常在网上选一些自己喜欢的音乐听，慢慢听着心境也就平和起来了。有时听着听着就睡了，还减少了失眠的发生。 多吃蔬菜水果以及一些有助缓解情绪的食物，如香蕉苹果，胡萝卜等。一般焦虑症都有失眠的症状，为了减轻睡眠前的焦虑导致失眠，每晚睡前喝一杯奶可以帮助睡眠。