经常失眠是怎么回事

      病情分析：
      据上所述，失眠常见与情绪紧张，经常熬夜，压力过大，环境不适等多种因素引起。
      指导意见：
      生活中注意自我调节，避免熬夜情绪紧张，进食兴奋类食物，如咖啡，茶叶等，可给予安定或是中药调理。
      

      病情分析：
      你好，造成失眠原因很多，比如精神压力大、熬夜、疲累，还有一些病引起。
      指导意见：
      建议平时注意锻炼身体，养成良好的生活习惯，少熬夜，可以到正规医院让医生给出一个治疗方案。
      

      病情分析：
      你好，引起失眠的原因很多有疾病影响，服用药物影响，精神因素，压力过大，精神紧张，焦虑。环境因素，居住在比较繁华的地方，声音嘈杂。
      指导意见：
      还有生活方式引起睡眠问题也很常见，如饮用咖啡或茶叶，晚间饮酒，睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化，大量吸烟，睡前剧烈的体力活动，睡前过度的精神活动，夜班工作，白天小睡，上床时间不规律，起床时间不规律。
      
      以上是对“经常失眠是怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化；卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。 建议你双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟，或者循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1—2次。