睡眠不好精神衰弱

      并且珍惜，你好你的情况的话，考虑有神经衰弱。指导意见，下一步的话呢，可以适当的运动调整心情。适当听点轻音乐，睡前喝杯牛奶，服用量血安神糖浆。希望能够帮助到你。
      

      病情分析：
      你好！有时候劳累，精神压力大。都会引起休息不好，神经衰弱，影响睡眠质量。
      指导意见：
      平时可以适当的运动，放松心情，睡觉前喝一杯热牛奶，枕头旁放新鲜的柠檬片。如果症状明显的话，可以服用用安神补脑的药物
      

      病情分析：
      上述情况是失眠，神经衰弱的，引起的原因很多，有可能和压力大，精神紧张有关
      指导意见：
      建议注意放松心情，避免精神紧张，减轻压力，药物方面可以给予口服健脑丸，谷维素片治疗的
      
      以上是对“睡眠不好精神衰弱”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。白天要多运动，也可以经常拍打头部，半小时左右，力度以自己能够承受为宜。
      

      问题分析：神经衰弱属于神经症的一种。是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等；这些症状不能归于脑、躯体疾病及其他精神疾病。症状时轻时重，波动与心理社会因素有关。
      指导意见：患上神经衰弱之后要及时到医院接受专业的诊治，避免因为神经衰弱的问题而导致身体受损，诱发更大的伤害。神经衰弱容易导致其他疾病的发生，影响正常生活的进行。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法。平时不要给自己太大的压力，注意心态的调节，多吃对于睡眠有利的食物，积极锻炼身体。