5000米长跑前喝200ML浓度为50％的葡萄糖可

      根据你上面提供的情况，长跑前喝高浓度的葡萄糖水，这个办法是不行的，因为高浓度的葡萄糖属于高渗，口服液，会导致大量排尿影响你，跑赛的成绩，所以不能这么喝，如果补充体力，可以吃点儿巧克力，也可以增加，能量。

      病情分析：
      你好，很荣幸为你解答，根据你的情况分析，百分之五十的葡萄糖可以喝。
      指导意见：
      你好，很荣幸为你解答，根据你的情况分析，百分之五十的葡萄糖可以喝，只是浓度太高，恐怕你喝不下去。
      

      病情分析：
      你好，一般情况下跑步前不可以大量的饮水，葡萄糖也是不可以的喝的，
      指导意见：
      建议你的情况，适当的喝一点就可以，跑步前大量的服用糖水没有任何好处，增加胃肠负担。
      
      以上是对“5000米长跑前喝200ML浓度为50％的葡萄糖可”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您跑5千米越野前可以喝葡萄糖的，也可以含个糖块。
      指导意见：
      跑完后您要注意休息，休息一会后再喝水，适当地吃点东西，及时保暖，跑的时候要均匀呼吸。