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最近两年涨胖了,每天睡十个小时以上

男 | 28岁 2017-12-10 14:57:48 4人回复 来自天津市

健康咨询描述: 最近两年涨胖了,每天睡十个小时以上,下午2-4点上班犯困。有时候一点都不愿意动,一会一会的

医生回复区

鞠姜华
鞠姜华 青岛山大齐鲁医院   主治医师 擅长: 糖尿病,甲状腺疾病,骨质疏松,痛风等内分泌病病。 帮助网友:11195
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2017-12-10 15:03:28 我要投诉

      病情分析:
      体内湿热了最容易出现这个情况的。最好的办法是找中医号脉调理段时间的。
      指导意见:
      也可以每天喝红豆薏米粥。然后是每天跑步两个小时。同时是记得辛辣油腻垃圾食品不要吃。
      

唐娟
唐娟 淄博震中中医院   护师 擅长: 擅长中医内外科,骨伤科,针灸推拿科,康复科疾病护理 帮助网友:26914称赞:22
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2017-12-10 15:08:47 我要投诉

      病情分析:
      您好朋友根据您的描述,考虑您是肾阳亏虚导致一系列症状。
      指导意见:
      您好朋友根据您的描述,建议注意休息保暖,饮食清淡,配合口服金匮肾气丸温阳治疗。
      

武秀琴
武秀琴 副主任护师 擅长: 呼吸系统常见疾病的治疗护理如:慢阻肺,哮喘,肺炎等 帮助网友:16493称赞:13
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2017-12-10 15:11:57 我要投诉

      病情分析:
      你每天睡10个小时以上是有点睡的太多了。如果你总感觉身体发沉,没精神,就去找专业的中医调理一下,这应该是有痰湿的表现。
      指导意见:
      注意多运动,加强体育锻炼,增强体质。多食用新鲜的蔬菜水果以及富含维生素和蛋白质的食物,不吃油腻及辛辣刺激性食物。
      
      以上是对“最近两年涨胖了,每天睡十个小时以上”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

田秀萍
田秀萍 宝鸡高新医院   医师 擅长: 鳞屑性红斑、丘疹、斑块,狐臭(腋臭)治疗,美容护理 帮助网友:14810称赞:65
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2017-12-11 12:12:48 我要投诉

      病情分析:
      你好,饮食上营养过剩、缺乏时间锻炼,加上长时间的坐着是产生肥胖的原因。
      指导意见:
      1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物,合理膳食;
      2、每天坚持适当的运动,早起锻炼40分钟,晚饭后慢跑20分钟,然后快走20分钟;
      3、如果运动之后洗个热水澡,配以波颜婷美体霜加以按摩,减肥效果会更好,让你轻轻松松摆脱脂肪干扰,塑造完美曲线。
      

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