我想练出腹肌，可是太胖了

      如果你肥胖的话，你是应该采取体育锻炼的方法给予有效减肥的，还要注意控制一下饮食，尽量不要吃高脂肪高尿酸，不吃油炸食物，需要吃清淡饮食，新鲜蔬菜水果。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你的症状考虑饮食过量运动过少引起的，一定要控制饮食的同时加强锻炼。
      指导意见：
      建议你平时少吃高糖，高热量食物，多吃水果蔬菜。在控制饮食的同时，一定要加强体育运动，而且要持之以恒。
      

      你好，如果已经知道自己的体重偏胖，就需要慢慢让体重减下来，虽然每个人由于遗传体质不同，即使进食同样的饮食也是可以因代谢不同而体重不同，但是没有不吃就胖的，所以调整饮食增加运动慢慢让体重减下来才可以有理想的腹肌
      
      以上是对“我想练出腹肌，可是太胖了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      青少年男性，体重偏胖，想要通过锻炼练出腹肌，咨询具体训练方法。
      指导意见：
      这种情况可以到健身房加强在健美老师的指导下，加强仰卧起坐等锻炼，并同时需要加强各项体育锻炼，低脂饮食。

      病情分析：
      你好，肥胖是体内脂肪，尤其是甘油三酯(三酰甘油)积聚过多而导致的一种状态。通常由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多，造成体重过度增长，并引起人体病理生理的改变。
      指导意见：
      根据你的情况，建议如下：
      1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
      3、如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。