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病情分析：
睡眠不好怎么办？失眠怎么办？这个需要引起你的重视，长期睡眠不好，会影响你的生活。
西药治疗失眠是有耐受性和成瘾性的，不适合长期吃。可以尝试吃中药，联盛复方天麻片属于中成药，由天麻、麦冬、五味子三味药物组成，相比西药，它能从息、调、养方面多维度解决失眠问题。
指导意见：
另外，有下面的方法可可以试一下。
一，进入睡觉模式。晚上睡觉的时候，不要想任何事情。调整心态，全身心放松。
二，睡前准备工作做好。睡前喝一杯热牛奶，热水泡脚，不要吃太多东西。
三，睡前尽量不要剧烈运动，让大脑完全的放松。
你好，像你这种情况睡眠不好，可以辅助服用药物，但是主要的需要调理，放松心情，注意坚持泡脚，进行推拿按摩，针灸理疗，可有助于改善症状了，平时一定要注意，饮食清淡，注意，适当的运动。
病情分析：
你好，根据你所描述的这个情况，可以口服，观察下效果。
指导意见：
建议你平时注意多休息，放松压力，保持心情的愉快，平时多吃补充营养的食物。
以上是对“睡眠不好怎么办？失眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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