腿粗，减肥减不下来，心情不好

      目前如果有觉得肥胖想减肥的话还是建议在平时的饮食过程中格外的控制一下！尽量保持饮食清淡易消化，晚饭过后坚持两个小时的走步或跑步运动，减肥的过程是个坚持的过程！建议坚持住。
      

      你好！这个腿粗的话一定要注意积极运动，而且要注意坚持的。可以多进行运动跳绳，而且避免高胆固醇高脂肪高糖的食物，不要吃宵夜
      

      你好，要想局部减肥的话，您需要自己注意控制一下饮食结构，同时也可以做一些瑜伽运动，相对来说对于局部减肥会有不错的效果，但是需要长期坚持，一般需要3到6个月才会有一定作用的。短期内并不会有什么太显著的效果，或者你也可以考虑去医院采取中医埋线减肥等等方式也会有一定的帮助。
      
      以上是对“腿粗，减肥减不下来，心情不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，减肥可以通过饮食运动疗法的，腿粗的减肥可以通过游泳、跑步等
      指导意见：
      建议您在减肥过程中不要灰心，多增加一些腿部的体育锻炼，循序渐进的进行，会有效果的
      

      指导意见：
      你好，如果想减肥的话，建议平时注意控制饮食，不要吃脂肪或者热量高的食物，适当多吃一些水果蔬菜，尤其是晚上，尽量避免暴饮暴食，同时适当多运动，可以适当做一些快走，慢跑等有氧运动。
      

      病情分析：
      你好，腿粗的情况下要减肥是要注意综合减脂。而不是单纯做点什么腿部锻炼就可以达到目的的。
      指导意见：
      注意减脂主要是要好好的做好饮食管理。如总热量控制好。加上饮食结构合理。平时都要坚持好。加上适当运动。多一些无氧运动效率会高一些。也更有利以后的维持。
      

      病情分析：
      你好，饮食上营养过剩、缺乏时间锻炼，加上长时间的坐着是产生肥胖的原因，尤其易引起腿部肥胖。
      指导意见：
      根据你的情况，建议如下：
      1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
      3、如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，拥有完美曲线。
      
      以上是对“腿粗，减肥减不下来，心情不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！