上个月开始一开始睡不好就开始奇怪
健康咨询描述： 上个月开始一开始睡不好就开始奇怪，然后就处于睡不好，然后就怀疑这个病那个病害怕这些病，害怕自己得抑郁症，害怕自己有疑病症，害怕自己焦虑症好不了，总之一天也提不起精神，感觉很无聊，有时候感觉很消极，知道自己自卑，没自信，敏感多疑，处于焦虑状态，睡不好，睡觉每天三四点醒一次，醒过一次以后就睡不好，多梦，半梦半醒，感觉很难受，在学校感觉压抑，怕丢人，怕别人知道，怕别人觉得自己奇怪，怕自己不正常，
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病情分析：
你好，根据您的描述，这种情况一般考虑是由于睡眠不足引起的。
指导意见：
你好，建议放宽心态，调理好饮食及作息，避免熬夜及劳累，遇事多与家人、朋友交流沟通。
这个心态一直很低落，感觉走不出来，一直想着觉得自己很闷有病
你好，是不是遇到什么不开心的事情了，有什么说出来就好了，你可以找个知心的朋友倾诉下。
您好！您的这种情况考虑是缺乏安全感和自信心，建议您自己测试一下SCL-90，看看有没有明显症状，若有，建议到专业的精神卫生机构或心理医院就诊，并根据具体的检测结果，在主治医生的指导下治疗。如果身体不适，就做一下身体检查，没有疾病也能放心。
那我现在一直很苦恼，我应该怎么办，我好像钻牛角尖，一直想着什么感觉很难走出来，很容易生气烦躁，情绪也很低落，不知道该怎么办
建议您自己先测试一下SCL-90，看看有无强迫和抑郁
都是轻到中度，我该怎么办
轻度到中度还好，可以通过心理疏导得到改善和控制，放宽心态，要学会自我调节。
是不是太闲了也会导致抑郁焦虑？个人性格就是那种敏感多疑的，而且特别没安全感，当初就是因为睡不好开始的，我该怎么要让自己变得好一些？
引起抑郁焦虑的原因有很多，个体性格和心理素质、认知都可能是其原因。
那根本问题是不是还是我的性格，因为我没有什么比较大的压力，我怀疑我得了其他的病，还有胃不舒服，头昏脑涨，都是因为我焦虑了然后引起的吗
其实原因分为内因和外因，您描述的症状并不一定就是心理因素引起的，很可能就是躯体的症状。刚才您测试了SCL-90，躯体症状的情况应该有分数和程度的吧。
躯体的是轻度，我感觉我一直以来都是自己在想，但是忍不住的去想，我查了一下其他的症状都是焦虑引起的
那就多注意自我调节吧，其实之所以焦虑，很可能是由于缺失安全感或者信任感所引起的，与成长经历、家庭教育等有关系。
疾病百科| 焦虑症
温馨提示：
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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