请问医生怎样减肥啊？

      根据你描述的情况分析，减肥没有任何的捷径，最好的办法就是运动，适量的控制饮食，避免吃高脂肪和含糖量高的食物，少吃多餐，多吃新鲜的蔬菜和水果，通过跑步跳绳或骑自行车的有氧运动方式。如果长期坚持就会有整体瘦身的效果。
      

      减肥首先要增加你的运动量，其次要减少你的饭量，尽量减少主食的摄入，多吃青菜肉类，以鸡肉，牛肉大虾可以吃清蒸鱼，尽量减少卡路里的摄入，多饮水，促进代谢
      

      您好，根据您的描述：在这里向你纠正一个传统错误的减肥观念：减肥就等于少吃多运动，其实这是大错特错，易胖体质才是肥胖的罪魁祸首。之所以看起来胖是因为人体内脂肪细胞体积增大并形成记忆，并储存了你最胖时候的数值，久而久之咱们就变成易胖体质，所以解决肥胖的最关键的就是改变体质，变成易瘦体质，不然你再怎么运动节食也没有用！
      以上是对“请问医生怎样减肥啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根据你叙述的这种情况来看，减肥最有效的方法就是控制饮食和增加运动量。
      指导意见：
      建议：每餐主食不超过二两，多吃蔬菜和水果，加大体育锻炼力度，每天锻炼30分钟。

      病情分析：
      你好朋友根据你说的情况，减肥。主要是靠加强锻炼和饮食调理。
      指导意见：
      建议多参加体育活动大球快走，慢跑，少吃甜食，晚饭少吃，不要暴饮暴食。祝您一切顺利

      从你描述中知道你想减肥，目前市场上流行很多的减肥产品，但绝大多数的产品都有副作用，所以你还是用老的减肥方法来减肥，吃清淡的食物七分饱配合运动锻炼有氧运动减肥效果好！
      

      病情分析：
      你好，人体摄入量大于消耗量是造成肥胖的根本原因，要想减肥，必须控制热量的摄入，增加热量的消耗。
      指导意见：
      首先，合理控制饮食是基础，少吃肉类、糖类、零食、油炸性食物以及含有热量比较高的食物。其次，运动，每天坚持做适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟。按摩：运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。
      
      以上是对“请问医生怎样减肥啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！