便秘、去不了，有什么好办法没有

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，便秘的形成常和饮食及起居习惯有一定的关系。
      指导意见：
      建议，平时改善饮食习惯，多吃新鲜水果蔬菜及粗纤维食物，适当运动，多喝水。必要时口服润肠片或者芦荟胶囊，每天清晨空腹喝杯温淡盐水开水或者蜂蜜水。

      改善便秘需要做到如下几点：
      一：饮食中必须有适量的纤维素。
      二：每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。
      三：主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。
      四：晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
      五：进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
      六：每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。
      七：保持心情舒畅，生活要有规律。
      药物方面可以考虑服用乳果糖及莫沙必利治疗。

      指导意见：
      可以配合应用中成药四磨汤和芦荟胶囊，帮助软化大便，促进胃肠蠕动，调理大便通畅比较好，注意适度多吃各种高纤维食物，关键是迈开腿，利于肠蠕动。
      以上是对“便秘、去不了，有什么好办法没有”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你提供的便秘，多久了，有服用什么药物吗？
      指导意见：
      你好，根据你提供的便秘。可以使用麻油润肠丸，果导片。忌口辛辣油腻刺激性食物，多吃蔬菜水果含膳食纤维多食物。多喝白开水。