治疗晚上失眠的方法是啥

      病情分析：
      您好，首先需要注意的是一定要有充足的休息时间的，其次要有充足的营养。
      指导意见：
      这种情况可以试试吃养血清脑胶囊试试，多数由于休息不好所致，睡前可以喝袋热牛奶
      

      你好，首先入睡前不要思虑，思虑过度就很难有睡意，睡前还可以喝杯牛奶，用热水来泡脚，有助于睡眠。此外还可以配合针灸和安神的中药治疗，效果会更好一些。
      

      你好，通过您所描述的症状来看你引起失眠的原因，多是由于长期的高负荷的劳动所引起的心脾两虚证。建议您可以通过口服归脾丸和逍遥丸来改善症状。
      
      以上是对“治疗晚上失眠的方法是啥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      你好，根据你所叙述失眠症状较重一个多月的情况，我认为，可以初步考虑为较强的心理压力所致。这可能是由于你在工厂面对每天繁重的工作，让你内心有着较强的心理压力，使你每天都体验到工作给自己带来的疲劳感，在这种情况下，你内心就对自己晚上的睡眠问题容易给予过高的心理期望，因为现实原因，让你一直得不到让自己满足的睡眠状态，就使你在睡眠时内心容易产生较强的焦虑情绪，而这种较强的负面情绪，就容易产生你所叙述失眠的感觉或症状。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生较强心理压力的心理因素，增强你的抵抗焦虑的心理素质，降低对睡眠问题的过高心理期望，从而让你能尽快地恢复正常的睡眠状态。
      

      失眠是一种非常常见的精神疾病，最好尽快去正规的专科医院接受诊治，否则长期失眠也会引发其它的精神与躯体疾病，从而形成恶性循环，最好尽快去正规的专科医院接受诊治，目前有一种科学的治疗方法，能够修复患者脑部的受损神经，起到从病源处治愈的效果。
      指导意见：建议睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态。调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，多食用有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来。