治失眠最有效的方法是啥

      病情分析：
      你好，根据你的叙述，你失眠的情况可以服用安神补脑液，谷维素治疗。
      指导意见：
      在治疗期间要注意保持心情舒畅。适当运动锻炼。平时要注意避免熬夜。养成良好作息习惯。
      

      病情分析：
      您好朋友根据您的描述，考虑您是心虚胆怯导致一系列症状。
      指导意见：
      您好朋友根据您的描述，建议注意休息保暖，饮食清淡，配合口服柏子养心丸治疗。
      

      治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。
      
      以上是对“治失眠最有效的方法是啥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！