我才13，这几天放假了

      病情分析：
      你好，从你的描述来看，这几天放假了，我就每天1点才睡，第二天就睡到12点才起，当时脑子里一直有滋滋声。还有我的听力也下降了。多是熬夜所致。
      指导意见：
      要注意保持充足的睡眠，在饮食上要增加营养也是必要的，并可以吃健脑补肾，核桃，红枣，大豆等。
      

      根据你描述的情况看，你这种情况主要还是，突然地改换环境和饮食作息规律导致的。身体没有调节好。所以建议你不要老是熬夜，要像平时一样。按时的，睡觉休息。调整几天应该会好的，不要太担心。
      

      这种情况的话都是由于你长期熬夜，长期不规律的生活，睡眠方式导致的。你要先在开始调整自己的睡眠时间。与此同时，饮食上多吃点蛋白质含量高的食物，比如说鸡肉，鸡蛋，牛奶，一般来说还是可以调理过来的。
      
      以上是对“我才13，这几天放假了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！