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16岁女高中生体重110

女 | 16岁 2017-12-31 12:24:53 4人回复 来自玉林市

健康咨询描述: 16岁女高中生体重110,小肚子明显,小腿变粗,想瘦20斤,怎样自然有效的做到?

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戚敬虎
戚敬虎 山东国欣颐养集团枣庄中心医院   副主任医师 擅长: 各类肝脏疾病的诊疗,常见病毒性肝炎、药物型肝炎、脂 帮助网友:20484称赞:5
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2017-12-31 12:30:55 我要投诉

      从目前的情况,对自己的体型和体格有一定的不满意的情况,这时候要通过一些科学的方案进行,首先严格控制饮食,另外就是参加体育锻炼,必要时可以采用一些专项练习,例如瑜伽,搏击操等进行练习,可以达到有效的塑形效果。
      

杨连君
杨连君 北京中医药大学东直门医院   主任医师 擅长: 病理诊断,尤其肿瘤病理诊断,包括病理组织学活检、细 帮助网友:18020称赞:2
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2017-12-31 12:31:19 我要投诉

      人的高矮胖瘦主要是由先天性的遗传性的基因决定的因素来进行调控的。后天的影响因素主要是身体营养状况和体育锻炼情况。建议加强体育锻炼。
      

刘俊利
刘俊利 药师 擅长: 先兆流产,月经失调,流产,痛经,胃十二指肠溃疡 帮助网友:2562
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2017-12-31 12:27:28 我要投诉

      病情分析:
      你好,这个最好的办法就是多运动,也可以自己练瑜伽,但是不要节食
      指导意见:
      建议你练习瑜伽,这样的话,身材是很有型的,而且想要减那个部位都可以,但是一定要坚持下去
      以上是对“16岁女高中生体重110”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

2017-12-31 12:29 ask82814061on 追问

就是平时大概要怎么做,因为大部分时间都是在学校,饮食……等方面有什么好的建议吗

2017-12-31 16:14医生回答:

你晚上尽量不要吃肉,早晨和中午可以吃的

王佳
王佳 哈尔滨医科大学附属第二医院   副主任医师 擅长: 擅长肾虚,阳痿早泄,前列腺炎,包皮龟头炎等疾病 帮助网友:26406称赞:6
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2017-12-31 12:31:08

      你的病情是想要减肥引起的症状,需要你平时多参加体育锻炼,合理饮食,少吃零食和高热量食物,少吃油腻食物,做到健康减肥,经过调理会好的。
      

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