健康咨询描述: 胳膊细,手脖很细。还能增粗吗?做俯卧撑可以吗?有没有好方法推荐一下。多吃蛋白质的食物?
病情分析:
您好,胳膊细,手腕细,是平时缺乏锻炼,肌肉,骨骼不发达的原因导致,还有天生就是瘦小的人。
指导意见:
您好,您这种情况只要坚持锻炼身体,可以使肌肉发达起来,不但肌肉发达,身体更健康,提抗力更强。不过您要是重点锻炼那一块肌肉和锻炼方法是有要求的,您应该去健身房请教专业的教练,配合蛋白质食物,相信您一定能健壮起来!
病情分析:
根据你描述的情况来看,手臂的粗和细主要由肱二头肌和肱三头肌决定,肱二头肌和肱三头肌丰满,手臂就显的粗。
指导意见:
二头肌的作用主要是做拉起的动作,所以做手臂拉起的动作都能练到二头肌。三头肌的作用主要是做推出动作。做手臂推出动作就能练到三头肌。
病情分析:
你好,通过你的描述,你要是整体消瘦还是局部瘦呢?如果是体重比较轻的话,可以,多补充营养要多锻炼身体
指导意见:
建议您多锻炼身体,可以适量补充,营养保健品,最好是通过中医养生来整体的调整一下
以上是对“胳膊细,手脖很细。还能增粗吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,就你描述的情况,可能是自身体质的原因,有可能是遗传性的原因。可以通过功能锻炼,可以到健身房练习手臂,可以用俯卧撑,同时可以加强营养。
指导意见:
建议你,注意休息,劳逸结合,睡眠充足,加强营养,多吃含蛋白质及铁钙丰富的食物,同时注意增加锻炼。
病情分析:
您好蛋白很不错可以增加肌肉和自身抵抗力,同时呢由于骨骼方面发育,所以也没有其他直接方法。一般保健蛋白也可以!
指导意见:
蛋白多的比如呢肉类骨头汤类,还有鸡蛋牛奶方面,而且还是饮食多样化还有海鲜类,营养全面才可以的。
病情分析:
你好!人的体型与遗传因素和后天的环境因素都有关系。
指导意见:
所以加强身体的锻炼,同时增加营养,是完全有可能是双臂肌肉增加,并且变粗的。
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