焦虑症的自我治疗方法

      因为焦虑症导致出现了睡眠以及饮食都会出现障碍。而且是现在出现不好的情况，比较严重时，可能导致到心理方面的问题，应该要注意缓解一下，看一下精神的方面检查。
      

      你好，根据你所说的情况，你的焦虑症已经很严重，个人建议的话可以用药物治疗一段时间（药物的话可以使用一些抗抑郁的药，还有安定类的药物）等症状有所减轻之后，再去通过心理治疗。
      

      病情分析：
      根据你说描述的这个情况的话主要看你精神压力的来源，是有什么心事呢。
      指导意见：
      那你平时的话有心事的话可以和家人朋友进行交流，述说不要放在心里，自己放松心情可以出去走一走。
      
      以上是对“焦虑症的自我治疗方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，想要治疗焦虑症可以集中精神去做一件自己感兴趣的事情，进入一种物我两忘的境界。因此，当你面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等，当你做完这些事情的时候，你的烦恼焦虑早就无影无踪了。