每天晚上都失眠怎么办

      您好，如果出现失眠，首先需要进行自我的一些调整。从情绪、生活节奏、饮食上进行调适。如果通过自我的调适没有效果，需要及时到医院就诊，避免发展为慢性失眠。医生会采用药物、针灸配合中药等一些综合治疗方法，改善患者的睡眠质量。希望您配合医生治疗。
      

      指导意见：
      晚上失眠是与你的肝郁肝火，或是心肝火旺等有关的，需要检查确诊，根据检查结果进行治疗，也可以对症服解郁安神颗粒，养血安神片进行治疗的。
      

      病情分析：
      你好，请问你平常工作压力大不大了呢？有没有其他什么不舒服的吗？
      指导意见：
      你好，你这情况可能会心理压力有关系，就是引起的神经衰弱，建议你可以吃点VC.B6，和谷维素试试，睡前喝杯牛奶。
      
      以上是对“每天晚上都失眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      一，进入睡觉模式。晚上睡觉的时候，不要想任何事情。调整心态，全身心放松。
      二，睡前准备工作做好。睡前喝一杯热牛奶，热水泡脚，不要吃太多东西。
      三，睡前尽量不要剧烈运动，让大脑完全的放松。
      四，睡前一定不要吃太多东西，胃里不舒服，很难入睡八 如果自然调节方式效果不明显，要去医院跟医生说明白，睡眠不好的原因是什么？对症下药。医生给我开了中药的联盛复方天麻片，可以改善入睡困难、多梦易醒等症状。