工作一年了，突然长胖了10斤

      病情分析：
      你好，对于肥胖的话，最好还是可以多运动减肥比较合适的。
      指导意见：
      你这种情况的话可以多运动减肥比较合适，建议可以每天跑步运动四十分钟左右比较合适的。
      

      你好，根据你的描述，多数减肥产品停药后容易反弹，减肥需要持之以恒，建议通过运动来减肥，既经济又健康，建议每日快走或者慢跑40至60分钟，坚持三个月可能会减肥5至10斤，月经期应禁止剧烈运动。
      

      您好！建议您可以多做体育方面的锻炼，比如游泳，瑜伽等运动，结合清淡的饮食，比如多吃蔬菜水果，进行综合调理了么，请问您有多重了么？
      
      以上是对“工作一年了，突然长胖了10斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，人体摄入量大于消耗量是造成肥胖的根本原因，要想减肥，必须控制热量的摄入，增加热量的消耗。
      指导意见：
      根据你的情况，建议如下：
      1、平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物，合理膳食;
      2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
      3、如果运动之后洗个热水澡，配以安全有效不伤身的减肥产品波颜婷美体霜，减肥效果会更好。