失眠的原因有哪些

      失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。
      

      病情分析：
      综上所述，失眠可能是工作生活压力过大引起的也可能是慢性疾病引起的，主要表现为入睡难、睡眠质量低、易醒；健忘、日间嗜睡等，
      指导意见：
      建议，清淡饮食，少食辛辣刺激性食物，保持心情愉快，减轻压力，适度的户外活动，劳逸结合，避免劳累过度，必要时去当地医院完善检查，在专业医生的指导下进行针对性的治疗，祝您健康。
      

      失眠的情况一般和心理压力大有关。如果已经严重影响了工作和生活，建议去当地的精神卫生中心，或者三甲以上医院的精神心理科。自助的方法是多运动或者多参加社交活动会有所缓解。或者进行系统的心理咨询，缓解心理压力，打开心结。
      
      以上是对“失眠的原因有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变，以及睡眠环境中，空气负离子的缺乏。最新研究表明，空气中缺乏负离子会比较容易引发失眠多梦。
      2、生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如缺铁、关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化难过而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。
      3、心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、难过、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。
      4、药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。
      5、年龄因素：年龄越大失眠发生率越高。
      6、内外部刺激：如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像，对睡眠造成破坏。
      7、不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。