我胖想减肥怎么办l用过好多办法没有效果少吃饭多运动

      每个人的基础代谢率都是不同的，如果进食比较少，活动量比较多，但是体重下降并不明显的情况下，我们米面碳水化合物的摄入减少，以瘦肉，牛奶，鸡蛋，优质蛋白为主，多吃青菜，增加胃肠道的饱腹感。同时可以借助针灸穴位的按摩或者利拉鲁肽进行减重。
      

      你好，你这个已经搬来讲需要注意少食多餐厅的琐，不能吃太多。你这个一般来讲可以与熊木香顺气丸，保和丸的。平时可以考虑针灸理疗，适当少吃多次。
      

      指导意见：
      你好，如果想减肥的话，建议平时要注意控制饮食，不要吃脂肪或者热量高的食物，可以适当多吃一些水果蔬菜，尽量避免暴饮暴食，同时适当多运动，可以适当做一些快走，慢跑等有氧运动。
      
      以上是对“我胖想减肥怎么办l用过好多办法没有效果少吃饭多运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，建议您平时每餐少吃主食，多食新鲜蔬菜和水果，多喝水，增加运动量，慢慢的就会减下来的，到了就好
      

      病情分析：
      减肥的最好办法就是控制饮食，多运动，减不下来的原因是饮食的热量多或者运动少，没有好好坚持。
      指导意见：
      减肥的最好办法就是控制饮食，多运动，减不下来的原因是饮食的热量多或者运动少，没有好好坚持。
      

      病情分析：
      你好，根据你所说的情况来分析。不是，建议你少吃饭，而是要，改变，吃饭的，饮食的结构。
      指导意见：
      平时饮食方面要注意合理搭配，以清淡饮食为主，不吃一些，油腻的食物。然后呢，要注意，多参加1些体育锻炼。体育锻炼的时间，和量，要，达到。要不然的话，他不会，起到减肥的作用。
      

      病情分析：
      白醋和蜂蜜按1：4或1：3的比例进行调配，因为醋的味道会比较难闻，所以可以再加兑温开水或凉开水直到自己能接受。
      饮用时间：
      早餐前20分钟，中餐和晚餐饭后20分钟饮用。
      指导意见：
      饮用时间：早餐前20分钟，中餐和晚餐饭后20分钟饮用。有一定的效果，副作用也小
      
      以上是对“我胖想减肥怎么办l用过好多办法没有效果少吃饭多运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你所说的这个情况，千万不要盲目服用减肥产品，现在的减肥产品中含有不同成分的添加剂，减去都是身体的水分，添加有利尿导泻的成分，不但不能真正减到脂肪，还会严重反弹。
      指导意见：
      你好，根据你以上描述的这个情况，每次就餐前要喝1杯水或者一碗清淡的汤，先垫垫肚子，减少进餐食量。早餐应吃得简单一些，以低脂肪，高蛋白高纤维食物为主。如新鲜水果、全麦面包、酸奶及水煮鸡蛋、燕麦片等。适当的多多运动。