想睡觉睡不着怎么办

      指导意见：
      你好，睡觉之前一个小时要保持情绪平和，尽量不要再使用手机，不要过度的思虑，短时间可以服用阿普唑仑这一类镇静辅助睡眠的药物。
      

      你好，根据你的资料，考虑为思维比较紊乱，神经处于一种亢奋状态，导致失眠，建议服用参芪五味子片及谷维素片这两种药物，劳逸结合，作息规律，晚上少用手机电脑
      

      你好，很高兴为你解答问题，这种情况有可能是一个睡眠障碍的表现，建议您到医院精神卫生科就诊，需要一些改善睡眠的药物，帮助你睡眠，希望对您有帮助
      
      以上是对“想睡觉睡不着怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      你好，1、养成良好的作息习惯，在日常中我们要制定符合自己的作息时间，切勿早睡或者晚睡，那样是会引发失眠这种问题出现的。
      2、拥有良好的心态，在日常中我们要避免精神高度紧张，保持良好的心态，每个人根据自身的特点来安排自己的日程，这样是能够提高睡眠的质量的。
      

      尊敬的患者您好，很高兴为您解答问题。据您简单描述建议您尽量不要胡思乱想，平时注意加强锻炼。多吃蔬菜水果。必要时在医生指导下服用药物。
      

      指导意见：
      你好，首先建议睡前不要过度思虑，可以喝一杯牛奶，用热水泡脚来改善睡眠。如果有方便条件也可以配合针灸或者吃一些安神的中药，效果会更好一些。
      

      你好，入睡困难，可以在睡前泡个热水澡，或泡泡脚，喝点牛奶，不要在床上看电视或手机等与睡觉无关的事，如仍不能缓解，可以考虑口服一些安神的中成药。必要时服用安眠药。
      
      以上是对“想睡觉睡不着怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      问题分析：失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者，用药不对症的话，产生了抗药性、耐药性，致使延误病情，错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，来选择对的治疗方案，才会有明显效果。
      指导意见：治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。