晚上彻夜失眠怎么办

      某些食品可以改善失眠。猪蹄中的胶原蛋白由是含有丰富的，也是众多的氨基酸组成，这些氨基酸不仅能够在人体内参与合成胶原，在大脑细胞中还是一种中枢神经抑制性递质，能够产生对中枢神经的冷静作用，从而对焦虑状态以及神经衰弱和失眠均有改善作用。莴笋不但具有清热化痰、利尿通乳等作用，还具有安神、冷静作用，最适合神经衰弱所致失眠者食用。茶叶加酸枣仁冲泡：天天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点以后不再饮茶；同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服，持续服用3～5天，即可见效
      

      病情分析：
      你好，这个偶尔的一次失眠我们也不好说是什么原因所致。这个睡前过度用脑、玩手机、精神紧张等都可能导致失眠。偶尔的一次两次失眠一般无需处理。
      指导意见：
      建议你日常生活中规律作息，避免经常熬夜，避免睡前玩手机。平时适当多参加体育锻炼。
      

      依据您的症状为晚上失眠。
      原因分析：因紧张、压力，导致您思虑过度，影响了昨夜的睡眠。
      建议：今晚睡前泡个热水澡，可以喝杯热奶，提前上床睡觉，放空思想，不要把思绪带到床上来。
      偶尔一次失眠，不会有太大影响，请您不要焦虑，祝您今夜好梦!
      
      以上是对“晚上彻夜失眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      问题分析：失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者，用药不对症的话，产生了抗药性、耐药性，致使延误病情，错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，来选择对的治疗方案，才会有明显效果。
      指导意见：治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。