一紧张就脸红，所以我不敢和同学或者老师

      病情分析：
      你好，紧张的时候毛细血管扩张充血，会有红，这个面部，颈部，耳朵后面比较明显
      指导意见：
      建议平时保持良好心态，多与朋友，老师交流，放开心情，积极参加一些有意义的公共活动，锻炼自己
      

      你描述的情况是社交恐惧症，具体点说是吃面恐惧症。实际上脸红仅仅是害羞，是一种生理反应，并不丢人。害羞导致脸红，根本无法控制。你越想控制也难以控制，越有挫败感。也不敢和人交流，从而形成恶性循环。所以建议你看心理医生，在医生的指导下，慢慢走出社交恐惧症的阴影。
      

      病情分析：
      您好，面对脸红首先你对脸红要采取顺其自然的态度，允许它出现和存在，不去抗拒、抑制或掩饰它，不为有脸红而焦虑和苦恼，从而消除对脸红的紧张和担心，打断由此而造成的恶性循环。
      指导意见：
      其次是要进行自信心方面的训练。人前容易脸红的人，多数对自己缺乏自信，具有自卑感，因而加强自信心的培养，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。
      
      以上是对“一紧张就脸红，所以我不敢和同学或者老师”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！