我想减肥，今年21岁

      按照目前你的身高来进行计算的话，你的理想体重是一个63公斤。目前这个体重我们容易造成心肺，膝关节等多系统的问题，建议在饮食运动控制在基础之上，采用药物利拉鲁肽进行减重。
      

      病情分析：
      你好，根据你说这种情况体重严重超过正常人体重，平时有其他异常吗
      指导意见：
      建议可以到正规医院检查一下是否有内分泌或者其他异常引起的肥胖，平时注意控制饮食，多做一些户外运动，祝健康快乐！
      

      你好，如果采取节食减肥的话，那对身体是有很大的伤害的。可以采取少吃多运动的方式，这是最健康的一种减肥方法。尽量三餐少吃一些。
      
      以上是对“我想减肥，今年21岁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      减肥是需要合理饮食和锻炼身体。记得不要吃那些减肥药的。然后是晚上别吃饭了。
      指导意见：
      每天跑步一两个小时。拉伸腿部。然后是油腻，面食，甜食都尽量不要吃。辛辣也别吃了。
      

      指导意见：
      你好，建议平时注意控制饮食，不要吃脂肪或者热量高的食物，适当多吃一些水果蔬菜，尤其是晚上，尽量避免暴饮暴食，同时适当多运动，可以适当做一些快走，慢跑等有氧运动。