怎么才能消除紧张焦虑

      病情分析：
      你好，根据你的描述，考虑是因为心理上的因素所造成的生理上的不适。
      指导意见：
      建议这种情况需要每天坚持去运动锻炼，释放你的内在情绪。可以寻求心理咨询师的帮助，疏导一下情绪。
      

      病情分析：
      您好！根据你描述的情况，患有焦虑症状，去正规医院精神心理科检查。
      指导意见：
      建议去正规医院精神心理科检查，在专科医生指导下服用抗焦虑药物治疗，要坚持长期规律服用药物治疗，戒烟戒酒，避免进食咖啡浓茶等饮品，注意休息，保持充足的睡眠，保持心情放松。
      

      你好，根据你所说的情况，首先的话消除紧张焦虑主要就是你的心态问题，平时不要把一件事情看的太过严重化了，然后的话就是说自己可以做一些能够让自己放松的事情来缓解。
      
      以上是对“怎么才能消除紧张焦虑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      焦虑症主要是一种常见的情绪 状态，比如快考试了，还没有复习好，就会出现紧张担心，这就是焦虑。分为生理性焦虑，和病理性焦虑。建议去正规医院治疗一下焦虑症。