本人19岁，身高158

      只要结合自己身体的状况，选择合适的运动量，对身体就不会有太大的影响，在做运动之前一定要做好热身，以免出现肌肉拉伤等情况，同时要注意饮食方面的，尽量以低脂饮食为主。
      

      病情分析：
      您好，减肥最好的方法就是控制饮食和加强体能运动消耗热量，
      指导意见：
      不过，这也是是需要适度运动，不能过量，超负荷的运动会导致关节受损，影响身体健康的。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你的描述情况你这是关于减肥的问题。
      指导意见：
      运动减肥一般不会有什么副作用，一定适可而止，饮食上也要注意，祝你健康。
      
      以上是对“本人19岁，身高158”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这个体重也可以的，没有必要减肥，减肥的话也需要科学进行，防止不良情况的发生，
      指导意见：
      建议多参加有氧运动，长期重复某一种动作也不是很好，那样可以导致局部的肌肉得到发育增加，运动，饮食控制是主要的减肥途径
      

      病情分析：
      您好，根据您的身高和体重来看，您还是标准体重，不算胖。
      指导意见：
      适当地运动减肥是比较科学合理的手段，建议你适当地运动，不要过量就行。合理的锻炼有助于身体健康，放心吧。
      

      病情分析：
      你好，想要控制体重的话一般需要多运动，控制饮食来调节。
      指导意见：
      从你描述的情况看，只要长期坚持多运动，饮食七分饱，减少脂肪含量丰富的食物摄入，一般不会有什么副作用的。
      

      减肥最好的办法就是控制饮食和运动，控制饮食就是管住自己的嘴，少吃油腻高脂煎炸的食物，多吃水果蔬菜之类，每天坚持做有氧运动，比如跑步，跳绳，游泳等等，每天坚持做四种一样的运动，也是可以的，适当控制剧烈程度，只要坚持下去，效果会很明显的。
      
      以上是对“本人19岁，身高158”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      身高158公分，体重55公斤，2你的体重指数是22，女士体重指数正常在18~24之间，你的体重指数在正常范围之内，每天做四种相同的运动，如果没有疲劳的感觉，是没有什么副作用的。