根据你的描述,建议你可以去医院进行腰椎的ct或者核磁共振的检查,首先要排除腰椎间盘突出,引发神经根的压迫症状,并且平时可以加强腰背肌肉的锻炼,减少腰椎疾病的发作机会。
根据你说的情况来看考虑是有劳累受凉导致的症状,这种情况平时多注意保暖,避免受凉,多热敷烫洗一下,少做蹲起及跑跳活动可以口服点非甾体抗炎药物和活血化瘀药物治疗
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