如何放下焦虑

      病情分析：
      你好，焦虑对正常的生活有很大的影响，现在应该注意自己调整，当一种情绪来临时，不要忙着去逃避它。
      指导意见：
      出现焦虑的症状，肯定是因为发生了什么事情，找出原因，一般而言，是因为自己的想法，你看看是因为什么事情你会提心吊胆。你也可以通过行动来减缓自己的焦虑，只有行动是解决问题的办法。一定要保持好的心态，遇到什么事情冷静处理，
      

      看过了你描述的这种情况，考虑是这种恶性事件刺激引起的一般有一段时间之后都能放松过去，如果说症状无明显缓解的话，可以去神经内科或者精神科开点抗焦虑的药缓解一下。
      

      指导意见：
      你好，你的症状已经看到，属于很明显的自我的情绪异常，建议应该注意饮食的清淡，再就是增加运动，增加集体的活动，使用点中成药理气活血治疗的。
      
      以上是对“如何放下焦虑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你描述的状况，需要咨询的问题。首先要弄清楚使你焦虑的原因。是因为离婚的问题吗？如果是因为这个问题你应该想清楚，既然离婚了，就是你们双方已经都想好了的。慢慢的就把这件事放下。如果因为已经过去的事情，把自己弄出病犯不上。
      

      患上焦虑症之后，患者的焦虑、恐慌和紧张情绪，具体表现为坐卧不宁，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱。要及时到医院接受专业的诊治。平时要注意心态上的放松，不要给自己太大的压力。积极锻炼身体，保证睡眠，饮食得当。