可以健康的减小腿和肚子上的肉

      要减去腹部的小肚腩这种情况平时少吃高脂肪，高糖类的食物，同时每餐在七分饱，可以配合适当的有氧运动，比如慢跑，游泳，打球，瑜伽，健美操以及仰卧起坐，平板支撑，引体向上的等运动，只要坚持就会在短时期内逐渐的减掉小肚子。
      

      病情分析：
      你好小腿子和肚子上肉多多是由于活动少和不控制饮食引起的。
      指导意见：
      建议平时清淡饮食，少吃油腻食物，多吃蔬菜水果，忌食辛辣，多运动，可以慢跑。
      

      病情分析：
      可以的，人瘦先就瘦肚子，不服药比较好，药减肥的不是抑制吸收就是增加耗能。
      指导意见：
      管住嘴，迈开腿，严格控制进食量，多饮水，想食小口时，不妨转移视线，百度麦林生命之歌，培养精神食粮，坚持一个月就行。
      
      以上是对“可以健康的减小腿和肚子上的肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！