治失眠简单的方法

      根据你的描述分析，如果晚上难以入睡，不要躺在床上，而应该起来干点什么。当出现焦虑情绪的时候，把灯光调暗，然后下床，闭上眼睛听音乐，待昏昏欲睡之际，再回到床上就能睡着了
      

      你好，很高兴为您服务。根据你的描述，你最近有失眠，失眠最好的治疗办法就是找到失眠的原因。针对原因才能够有效的解决问题。如果你不知道原因的话，可以白天适当的增加一些运动量，晚上的晚餐稍微少吃一点，睡觉之前少看一些刺激性的影片，用热水泡泡脚。
      

      病情分析：
      你好，看你说的这种症状，这时看还是要考虑是否有出现神经衰弱的现象了，也可能是否有出现植物神经紊乱的原因导致的
      指导意见：
      那看像这种情况下，你应该要去医院神经内科来检查看看，然后可在根据检查的情况进行对症治疗也是会好些的，平时也是需要多注意休息，有一个合理的生活和饮食习惯也好
      
      以上是对“治失眠简单的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，失眠多梦，心慌，白天打瞌睡，请你注意最好没有睡意不上床，不在床上做与睡眠无关的事情，比如看电视，玩手机，白天午睡不超过半小时，或者避免午睡，减少卧床的时间。
      指导意见：
      建议你保持规律的作息时间，规律进餐，睡前不要过饱或者空腹，睡前避免喝茶，喝咖啡，饮酒和吸烟，睡前3至4至四个小时，避免剧烈运动，可以洗个热水澡，喝杯牛奶。希望能够帮到你！
      

      多梦是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态。中医学认为，多梦的根本原因在于机体内在变化。用现代医学来解释，神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、失眠症的影响也会导致多梦。