失眠多梦总是不好怎么办

      你好，根据您对这种情况的描述，这种情况是由于长期的心理压力比较大，精神处于高度的紧张状态，形成的一种症状，建议放松心情，保持良好的心态，平时注意多加休息。
      

      失眠多梦多由于精神紧张，压力大，思虑过度等原因造成。调整情绪，清淡饮食，不吃油腻辛辣等刺激性的食物，养成规律的作息时间，避免烟酒等刺激，服用谷维素和维生素，中药和针灸也有一定效果。
      

      病情分析：
      考虑睡眠质量下降引起现象，会有睡眠困难，易醒多梦，头晕头痛，精神不振的症状。
      指导意见：
      建议缓解心理压力，避免过度劳累和激动，并且用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以促进睡眠。
      
      以上是对“失眠多梦总是不好怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      和最近的精神压力过大和肾虚有关系，建议你需要口复方玄枸胶囊，还要口服安神补脑液，工作要调整好，不能经常熬夜。就可以改善你现在肾虚和失眠多梦的问题。