想练出发达的二头肌就是这样 拜托医生了

      病情分析：
      每个人都可以通过锻炼，运动达到这种情况，但是需要坚持和循序渐进，三天二日是不行的
      指导意见：
      所以你这种想达到目的，主要是锻炼，加强体育锻炼，就可以达到预期目的，贵在坚持，要持之以恒的锻炼才能看到效果
      

      想练出发达的二头肌，没有捷径可走，只能向那些健美运动员一样，日复一日，年复一年的反复训练。吃得苦中苦，方为人上人。艰苦的锻炼，充足的营养，充足的睡眠能够帮助您达到您的目的。
      

      病情分析：
      你好。坚持锻炼加上合理的饮食，多吃些高蛋白的食物。一般都可以达到增肌的效果的。这需要漫长的时间，不是一朝两日就可以练好的。
      指导意见：
      你可以给自己制定一个目标，一周锻炼三次。每次半个小时就可以了，希望能够帮助到你。如果还有其他的健康问题欢迎再来咨询，祝你身体健康生活愉快。
      
      以上是对“想练出发达的二头肌就是这样 拜托医生了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！