我想减肥，却怎么也瘦不下来

      13周岁正处于第二性征发育和长个的关键时期，这个时期要减重的话，不建议口服减肥药物，避免干扰内分泌激素的紊乱，影响长高。那饮食的话可以瘦肉牛奶，鸡蛋，优质蛋白为主，多吃青菜，增加胃肠道的饱腹感。高糖的水果和饮料减少摄入，多做打球，跳绳等纵向运动，也有利于长高个子。

      你好，减肥的方法：建议你饮食上养成良好的饮食习惯，三餐定时定量，少吃多餐，少吃甜食零食、煎炸烧烤食物，适当增加蔬菜水果及优质蛋白食物如鱼虾类、豆制品等，按时作息不要熬夜，同时每日增加半小时以上有氧锻炼如跑步、游泳、健身操等，再配合做些局部仰卧起坐、卷腹等锻炼，坚持这样习惯就可以很好减肥。

      病情分析：
      你好朋友，通过你的描述和临床症状，您可能存在有体重超重的情况
      指导意见：
      我给你的建议是，平时多做有氧运动，少吃油腻辛辣刺激食物，不要吃高热量，高蛋白的食物，多以清淡的水果蔬菜为主。
      以上是对“我想减肥，却怎么也瘦不下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的情况考虑如需要减肥可以适当运动加控制饮食方法。
      指导意见：
      注意不要绝食来控制饮食，建议少吃多餐，适当运动来控制体重增长，不要紧张。

      减肥需要控制饮食，早餐和午餐可以适当吃，晚饭少吃，减少热量的摄入，运动锻炼，增加热量的消耗，长期坚持下去，不能急于求成，只要有持之以恒的精神，就能见到效果。