做了很多的俯卧撑，哑铃

      你好，根据你描述的情况，做了很多的俯卧撑哑铃，杠铃，出现胳膊酸痛，没有力气，这是正常情况，因为过度的肌肉锻炼导致无氧代谢分解出现乳酸堆积。现在多休息，多吃点牛肉牛奶。
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况，暂时先不要锻炼了，可能引起韧带拉伤。
      指导意见：
      锻炼要逐渐的来，不能太着急，建议口服跌打丸，沈阳红药，万通筋骨片。外用云南白药酊。

      病情分析：
      你好，根据你描述的这种情况，可能是锻炼过度引起的症状。
      指导意见：
      建议放松心情，注意休息，避免劳累，合理饮食，不吃辛辣刺激性食物，观察看看。
      
      以上是对“做了很多的俯卧撑，哑铃”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！