我是名保安每个月上15天夜班应该如何保养身体上夜班

      你好，这种情况可自行调整。建议不要经常熬夜，多吃些新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣油腻的食物，建议忌烟忌酒。如果夜间睡眠不足，建议白天和适当增加睡眠的时间。平时可多参加体育锻炼，增强机体的免疫力。
      

      你好，长期夜班熬夜，影响人体的生物钟，长期容易造成人体机能的下降，尤其的肝功能，所以如果实在工作不好调整，只能通过锻炼，加强营养，以及一些保肝的药物来保养。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你所叙述的情况，如果经常上夜班，晚上经常不睡觉的话，身体肯定是虚弱。
      指导意见：
      你可以找中医吃点中药调理一下，如果有条件，可以调整一下工作长期这样确实不是太好。
      
      以上是对“我是名保安每个月上15天夜班应该如何保养身体上夜班”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你提供材料，你21岁，从事保安工作，每个月15天夜班，确实比较辛苦
      指导意见：
      建议你一定要保证充足睡眠，上夜班本身就影响了正常生活习惯，生物钟颠倒了，所以你白天一定要好好睡觉，另外也要多运动，增强体质，增强抵抗力。
      

      病情分析：
      你好，根据你提供的情况来看，经常上夜班是容易出现这种情况。
      指导意见：
      上夜班前和下夜班后要注意补觉，一定要休息好，保证充足睡眠，平衡膳食，多参加户外运动。
      

      病情分析：
      您好！根据你所描述的这种身体状况来看，建议还是饮食方面注意增加营养为好。
      指导意见：
      可以多吃点高蛋白食物补充营养的，另外也是可以可以加强体育锻炼来改善的，服用六味地黄丸也是有改善效果的。