建议您
1.性生活要适度,不勉强,不放纵。
2.保持心情舒畅。提倡清心寡欲,静养保养。把戒酒色,节起居,勿恼怒,息妄想。
3.按时作息,保证充足的睡眠,也是养肾的重要方法。
4.经常进行腰部活动,还可多做一些刺激脚心的按摩,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。
5.肾虚患者可以采取散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式,要坚持进行,持之以恒。
指导意见:
你好,根据你所说的情况,与手淫太频繁是有一定关系的。建议首先要下决心戒除手淫,加强锻炼,增加营养,规律作息,不要接触不良影视书籍。你这年龄,只要生活作息恢复规律,体质增强了,身体各方面机能自然都会恢复的。
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