160厘米身高，体重

      根据身高体重属于偏胖，那么这种情况平时要多增加运动，避免久坐，每天可以运出45分钟或者一个小时，比如慢跑，打球，游泳，瑜伽，健美操等运动同时规律饮食，避免暴饮暴食，每餐在八分饱。少吃小食品，少吃油炸食品以及含有高糖类的食物，多吃新鲜蔬菜水果，只要坚持就会把体重降下来。
      

      指导意见：
      您好，根据您所提供的情况，建议您控制饮食加运动减肥，平时避免久坐，避免暴饮暴食，每天慢跑半小时，多喝水，多吃蔬菜水果，祝您健康
      

      指导意见：
      目前情况考虑确实超重，建议进行减肥，首先需要控制饮食，减少面食及甜食的摄入，避免油腻的食物，晚餐尽量以蔬菜、汤类代替，同时建议每日锻练至少半小时，以慢跑等有氧运动为主。
      
      以上是对“160厘米身高，体重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的情况，我看了你的身高和体重，有点偏胖，你可以适量运动，通过调节饮食结构，慢慢的减轻体重，再观察看看
      指导意见：
      注意休息，加强营养，避免劳累，保持会阴部清洁，勤换内裤，平时低盐低脂饮食，适量运动，通过有氧运动来减肥
      

      你的这种情况要考虑减肥的，减肥最好的方法就是控制饮食和增加运动，控制饮食就是要管住自己的嘴，平时少吃油腻，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，多吃水果蔬菜，每天坚持体育锻炼，比如跑步，跳绳，游泳，练瑜伽等等，只要坚持下去，减肥效果是比较好的。