身体健康，最近睡眠不好

      我判断你是心脏神经症。建议你养成好习惯，形成规律的作息时间；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前用泡脚药泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；睡前不要喝浓茶，咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物，可以喝一杯牛奶助睡眠；可服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠；可以服用复方酸枣仁片儿，也可以用酸枣仁熬粥,将酸枣仁和百合放一起煮水；也可服用刺五加片儿；严重者要服用安定类的药物或运用针灸疗法。

      指导意见：
      你好，建议睡前不要思虑，可以喝一杯牛奶，热水泡脚，有助于入睡。如果有条件最好配合针灸治疗，或者口服安神的中药，比如归脾丸，效果会更好些。

      病情分析：
      您好，引起睡眠不好的原因有很多，比如精神压力过大、植物神经功能紊乱等等。
      指导意见：
      建议平时注意休息和饮食，不能吃辛辣刺激性食物，如果是失眠症可以口服点安神补脑颗粒。
      以上是对“身体健康，最近睡眠不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好睡眠不好考虑是神经衰弱引起的，建议口服安神补脑液。
      指导意见：
      配合口服维生素B1、谷维素调理看看，不要喝咖啡、可乐。浓茶等，要按时休息。