我主要是肚子有一点赘肉

      13岁的女孩肚子上有赘肉，这种最好采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期的运动的时间，这样不反弹对肝肾没有损害，每日三餐每餐主食不要超过100克，必须有毅力。
      

      女性13岁，咨询减肥相关问题。您好，看了您的描述，目前科学减肥为适量节食坚持体育锻炼效果不错，其中坚持跑步锻炼效果最好，建议您坚持跑步锻炼。
      

      病情分析：
      你好，你现在正是长身体的时候，还是不要减肥，等过了青春期通过锻炼身体，赘肉就会自然没有了。
      指导意见：
      建议你现在也不要懒惰，应该养成良好的饮食起居习惯，不要熬夜，按时吃饭，不要吃的过饱，吃八分饱就可以，这样有利于身体健康。同时要适当锻炼身体，这样你就不会有赘肉了。希望我的回答能够帮到你。
      
      以上是对“我主要是肚子有一点赘肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，我根据你描述的，你上面的这种情况，你可以采取合理的锻炼的方式的。
      指导意见：
      你好，我建议你平时饮食均衡规律，作息规律，尽量不要吃过多的油腻性的食物。
      

      病情分析：
      你好。根据你的描述。现在年龄还小。不易减肥。还是多吃水果蔬菜。适当锻炼身体。
      指导意见：
      最好调整好心态。少吃高蛋白高脂肪食物。避免出现赘肉的。生活规律。合理饮食。
      

      病情分析：
      你好。可以通过调整饮食结构，和适当的锻炼来达到减脂的目的。
      指导意见：
      首先控制碳水化合物的摄入量。多食用优质蛋白和含纤维素丰富的蔬菜。含糖量高的水果不食用。适当的参加体育运动。