最好治疗失眠的方法

      病情分析：
      你好朋友，根据您说的情况，失眠，主要和精神紧张，气血虚弱有关系。
      指导意见：
      可以喝点补血口服液。多吃一些补气血的食物。平时劳逸结合，避免精神高度紧张，口服维生素，b1谷维素营养神经，促进睡眠。
      

      你好，失眠大多数由于神经衰弱导致，这和平时压力比较大有关系，建议能够暂时放下手中的工作学习，出门旅行放松心情。睡前不要喝浓茶和咖啡，可以适当的喝温牛奶。必要的时候可以口服安神补脑液或者舒眠胶囊。如果症状没有改善，建议及时到正规医院就诊。
      

      指导意见：
      你好，导致失眠的因素有很多，比如生物钟紊乱,神经衰弱，精神压力过大，兴奋，焦虑等等。建议睡前可以听一些舒缓的音乐或者吃点谷维素，帮助快速入眠。
      
      以上是对“最好治疗失眠的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      闻芳香气味入眠临睡前吃苹果一个或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。 经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米（粟米）熬粥，有令人入睡的疗效。神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。失眠的食疗