失眠多梦应该怎么办，最近总是失眠

      你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，睡前进行一些放松训练缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。
      

      病情分析：
      考虑睡眠质量下降引起的现象，会有睡眠困难，易醒多梦，头晕头痛，精神不振的症状。
      指导意见：
      建议缓解心理压力，避免过度劳累和激动，并且用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以促进睡眠。
      

      病情分析：
      您好！根据您所描述的情况分析，失眠多梦一般和生活工作压力过大相关
      指导意见：
      建议您注意劳逸结合，，多参加户外运动套装，睡前用温水泡脚，口服安神补脑液对症治疗
      
      以上是对“失眠多梦应该怎么办，最近总是失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你说的情况来看，是和休息不好失眠有关的，最好要学会自我的调理，配合吃药治疗一下。
      指导意见：
      建议您心情要乐观，每天休息有规律，少看手机或电脑，配合吃药安神补脑液治疗观察看看。