我今天拉了韧带跑了步

      你的情况不要再跑了，要尽量的多休息。可以在起泡的地方热敷和喷云南白药。你的情况不要再跑了，要尽量的多休息。可以在起泡的地方热敷和喷云南白药。
      

      病情分析：
      你好，这最好局部外擦云南白药，同时建议局部先冷敷，然后热敷等，可以改善。
      指导意见：
      最好注意休息，加强饮食营养，不要过度劳累，同时建议最好定期复查的，结合医生合理用药的。

      病情分析：
      为你好，根据你叙述的这种情况跟你跑步是肌肉的事。肌肉的紧张度增加。
      指导意见：
      对于这种情况，你再换双下肢太高了，进行休息，过段时间会好的。晚上泡脚，热水足浴。
      
      以上是对“我今天拉了韧带跑了步”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情况做过相关的检查吗？采取过相关的调理治疗吗？以前有过这样的情况吗？
      指导意见：
      你好，你的情况考虑是肌肉的损伤，肌肉痉挛，建议就医检查，根据检查结果可以用中医药调理和中医按摩推拿和针灸的方法调理治疗，注意休息，避免过度劳累，愿你健康快乐。