一月份左右，腰被杠铃压伤

      您这种情况考虑外伤导致的腰肌劳损，建议您避免使腰背肌处于高紧张状态的前屈位，注意劳动的节奏性；选择符合腰部生物力学的坐姿，经常更换体位，不宜在一种坐姿下持续过久。增强腰背肌锻炼以飞燕点水式为好，3次/天，逐渐增加；也可以做理疗、对症用药、中草药外敷、封闭等治疗。
      

      根据你的描述，你应该是外伤造成的软组织损伤，正确的处理办法应该卧床休息，避免腰部剧烈的运动，局部可以涂扶他林软膏，同时热敷或理疗，疼痛较重时可以口服芬泌得止痛药。如果还不见好转，应该到医院顾客如果还不见好转，应该到医院骨科进一步治
      

      根据你的描述，腰部存在受伤的情况，在这段时间，建议你对受伤部位进行热敷，并且不要再做那些，不利于腰部肌肉的动作。希望能够帮助你。
      
      以上是对“一月份左右，腰被杠铃压伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，腰部受伤后可以腰围外固定制动休息一段时间，针灸理疗牵引等治疗，相关药物使用，避免过早腰部负重，腰部受伤后建议去医院检查一下做具体规范化诊治。
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况，腰部外伤导致腰部没法用力，活动时也疼痛，考虑腰椎损伤！
      指导意见：
      你好，建议去医院检查腰椎CT或者MRI，根据检查结果，明确诊断，对症治疗，注意休息，希望对你有帮助！